Clasificación y Definición de las Capacidades Físicas

Las capacidades físicas son las condiciones para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices físico-deportivas.
El desarrollo de las capacidades físicas son de la siguiente forma: -Flexibilidad. -Resistencia aeróbica. -Fuerza. -Velocidad. -Potencia muscular.
La condición física es la suma de las 5 capacidades motrices con sus subdivisiones.
Fuerza: facultad para vencer una resistencia independientemente del tiempo empleado. Se divide en:

• Fuerza máxima.
• Resistencia de la fuerza.
• Fuerza explosiva.

Velocidad: es la facultad para reaccionar a los estímulos, contraer los músculos y trasladarse sobre sus pies, en tierra, pasto, agua o sobre un implemento. Se divide en:

• Velocidad de reacción *velocidad de contracción *resistencia de la velocidad.

Resistencia: es la facultad para sostener un esfuerzo eficientemente, en un mayor tiempo posible y se distinguen en 2 tipos de resistencia:

• aerobica:explocion lenta con oxigeno
• anaerobica:exploposion máxima
• Velocidad de reacción: depende de la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio.
• Resistencia de la velocidad: depende del sistema muscular.

Flexibilidad: es la facultad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones las condiciones que debe de tener una articulación para su funcionamiento normal es: -Movilidad. -Estabilidad. -Ausencia de dolor en el movimiento.
Coordinación: es la facultad de utilizar conjuntamente las propiedades del sistema nervioso y muscular sin que unas interfieran con las otras.